男性の30代からの転職は、自己分析やキャリアプラン設計、ライフイベントを考慮した転職先選びが成功のポイントです。
30代男性は、ほかの年代に比べて転職率が高い傾向にあり、転職市場で活躍している人も多い世代なので、戦略次第で十分に成功可能です。
本記事では、男性の30代からの転職の現実から成功させるコツまで徹底解説します。30代から転職できるのか不安な男性は、ぜひチェックしてくださいね。
男性の30代からの転職事情とは
まずは、男性の30代からの転職理由や転職後の待遇面について紹介します。
30代の男性に行ったアンケート結果からリアルな転職事情を紹介するので、女性との違いを知りたい方や同じ世代の男性の転職の実情を知りたい方は要チェックです。
転職理由はプライベートな事情が入ってくる
株式会社ステラ・コンサルトでは、「転職や働くことに関する意識についてのアンケート調査」を行いました。
その結果、30代男性はプライベートな事情で転職する人が増え、将来性の不安が出てくる人も多いことがわかりました。
出典：株式会社ステラ・コンサルト「転職や働くことに関する意識についてアンケート調査」
30代男性の転職理由はほかの年代と同じく、給与や福利厚生、企業風土に関するものが約8割を占めています。一方で、ランキングには30代男性特有の理由として、プライベートな理由が入ってきます。
30代は結婚や子育てなどのライフイベントが増える年代のため、生活設計を考えるうえで転職を考える人も多いです。住宅の購入やローンなども出てきやすく、生活基盤を見直した結果、転職を決意する人もいるはずです。
また、30代は将来性に不安を感じ始める年代でもあり、特に30代男性は30代女性と比べても将来への不安で転職を選ぶ人が多い傾向にあります。
転職で給料や福利厚生、働き方がよくなる人が多い
株式会社ステラ・コンサルトの同じアンケートでは、前職と転職後の会社の違いに関する調査も行っています。
30代男性は、転職後に給料や働き方、福利厚生がよくなったと感じる人が多い傾向にあります。
出典：株式会社ステラ・コンサルト「転職や働くことに関する意識についてアンケート調査」
30代男性は、転職後の勤務条件に満足している人が最も多い年代ということがわかります。
そのため、30代で転職しても、満足のいく働き方ができる可能性が高いといえます。
非正規への転職も多い
リクルートワークス研究所では、30代男性の非正規社員の実態を把握するための調査を行いました。
その結果、正社員から非正規へ転職した人が全体の半分を占めていることがわかりました。
出典：リクルートワークス研究所「大卒・大学院卒30代男性ワーキングパーソンの就業実態・就業意識を明らかにするために実施した調査」
30代男性でも、正規で就業していた人が派遣やアルバイトなどの非正規に転職することもあるため、正社員以外での転職を視野に入れるのもおすすめです。
30代の女性との転職の違いは？
株式会社ステラ・コンサルトの調査では、30代女性もプライベートな理由や将来性の不安で転職しやすいことがわかっています。
出典：株式会社ステラ・コンサルト「転職や働くことに関する意識についてアンケート調査」
一方で、転職経験や転職意向は、30代男性より30代女性の方が高い傾向にあります。
出典：株式会社ステラ・コンサルト「転職や働くことに関する意識についてアンケート調査」
30代女性は妊娠や出産によってライフスタイルが変わりやすく、転職でより柔軟な働き方を求める可能性が考えられます。
このように、30代は男女ともに似たような理由で転職する傾向がある一方で、実際に転職したり転職したいと思ったりするのは、女性の方が多いのが現状です。
男性の30代からの転職市場もチェック
ここからは、転職率や転職率成功率など30代男性の転職市場について詳しく紹介します。
同年代の男性の転職についてさらに詳しく知りたい方は、ぜひご覧ください。
30代の転職率は近年増加傾向にある
株式会社マイナビが行った「転職動向調査2026年版（2025年実績）速報」では、30代男性の転職率は増加傾向にあることがわかっています。
出典：株式会社マイナビ「転職動向調査2026年版（2025年実績）速報」
2024年と2025年の正社員の転職率を比較したところ、30代男性は1.2ptと最も増加率が高い結果でした。
そのため、転職する30代男性は年々増加傾向にあるといえます。
30代中盤から後半が転職成功者の中心
パーソルキャリア株式会社が運営するdodaでは、「2024年の1年間に転職に成功した人の平均年齢を職種別や男女別に調査」を行いました。
2022年からの3年間、転職成功者の平均年齢は30代となっており、30代は転職で活躍する中心の世代だとわかります。
出典：パーソルキャリア株式会社「2024年の1年間に転職に成功した人の平均年齢の調査」
2024年に転職に成功している男性の平均年齢は、33.6歳です。2022年は33.0歳、2023年は33.3歳となっており、転職成功者の年齢は年々増加しています。
このように、30代男性の転職市場は活発化しているので、成功できるか不安な方も十分にチャンスはあります。
男性の30代からの転職の失敗例と対策
ここからは、株式会社ビズヒッツが行った「30代で転職を経験した男女203人対象のアンケート調査」をもとに、30代からの転職の失敗例を具体的に紹介します。
失敗を防ぐための対策まで解説するので、一発で転職を成功させたい方は必見です。
実際に、アンケートからわかった30代男性の転職の失敗談は、次のとおりです。
- 安易に決まったところに就職するのではなく、長期的な視点で転職先を決めるべきだった（32歳男性）
- もっと転職エージェントなどの専門家を頼り、自分に合った業務や働き方を相談しながら転職活動を進めれば良かった（37歳男性）
- 30にもなると面接でしっかりとした退職理由や志望動機が求められる。あまり深く考えずに挑んでしまい、しどろもどろなって悪印象を与えたと思う（30歳 男性）
- 志望動機の準備不足で第1希望の会社の面接を失敗してしまい、後悔している（31歳 男性）
参照元：株式会社ビズヒッツ「30代で転職を経験した男女203人対象のアンケート調査」
失敗談の多くが、準備不足であることがわかります。30代男性からは「他社との比較検討が足りなかった」「面接対策や自己分析が足りなかった」との声が多くありました。
そのため、男性が30代からの転職で失敗しないためには、焦って転職先を決めず、十分に比較検討や自己分析を行うことが大切です。
長期的なキャリア設計やライフイベントに合わせた転職先選びを行い、自分の軸を持った状態で面接に挑むようにしましょう。
男性が30代からの転職を成功させるポイント
男性が30代からの転職を成功させるためには、次の5つポイントを押さえることがおすすめです。
- 自己分析やキャリアの棚卸しを徹底する
- 転職エージェントを活用する
- 家庭・生活を見据えた現実的な条件設定をする
- 中長期のキャリアをもとに転職先を選ぶ
- 同世代男性の転職事例に強いサービスを使う
上記のポイントを理解したうえで転職活動を行うことで、30代の男性がより理想の転職先を見つけやすくなります。
自己分析やキャリアの棚卸しを徹底する
30代男性の転職では、まず自己分析とキャリアの棚卸しを徹底することが成功の土台になります。なぜなら、この年代はポテンシャルよりも具体的な実績や再現性が評価されやすいからです。
これまで担当した業務や成果、担った役割を数値や事実ベースで整理しておくと、自身の市場価値が明確になるのでおすすめです。
たとえば、売上拡大や業務改善の実績をプロセス込みで説明できれば、即戦力としての説得力が高まります。さらに、自分の強みだけでなく弱みや伸ばすべき分野まで言語化しておくと、面接での受け答えに一貫性が生まれます。
企業側は「何ができるか」と同時に「何を任せられるか」を見極めようとするため、自己分析の際は役割ベースで整理しておくことが重要です。過去の経験を棚卸しする作業は手間がかかりますが、この工程を丁寧に行うほど30代男性の転職活動全体の精度は高まります。
転職エージェントを活用する
30代男性こそ転職エージェントを戦略的に活用すべきです。企業側は30代に対して即戦力性や将来の管理職候補としての素養を見ているため、市場理解が不十分なまま応募すると受かる確率が下がります。
エージェントを通せば、非公開求人の紹介や年収交渉の代行も期待できます。たとえば、同業界内での横展開や役職付きポジションなど、個人応募では出会いにくい案件にアクセスすることも可能です。
さらに、応募書類の添削や面接対策など、第三者視点での具体的な改善提案を受けられるのも強みです。30代は選考で問われるレベルが高いため、準備不足が結果に直結しやすい傾向があります。
このように、プロの支援を受けながら進めることで、選考通過率を現実的に引き上げることが可能です。
こんにちは。Interasでキャリアプロデューサーを務めている伊藤祐矢（いとう ゆうや）です。 これまで私は、大手ゼネ…
家庭・生活を見据えた現実的な条件設定をする
転職を成功させるには、家庭や生活を踏まえた現実的な条件整理が欠かせません。30代男性は住宅ローンや子育てなど責任が増える時期であり、理想だけで判断すると後悔しやすいためです。
特に、年収や勤務地、残業時間などに優先順位をつけることが重要です。たとえば「年収は維持しつつ、転勤なしを最優先にする」と決めておけば、判断基準がぶれにくくなり、納得感のある選択につながります。
また、短期的な年収アップだけに注目せず、将来の昇給や安定性も含めて検討する視点も必要です。生活コストや教育費の見通しを具体的に計算しておくと、無理のない選択がしやすくなります。
中長期のキャリアをもとに転職先を選ぶ
目先の条件だけでなく、中長期のキャリアから逆算して転職先を選ぶことが重要です。30代は将来の専門性やマネジメント経験を積む分岐点にあたり、選択次第で40代以降の市場価値が大きく変わります。
具体的には、5年後にどの立場で働いていたいかをはっきりしておくと、判断が明確になるのでおすすめです。たとえば、管理職を目指すなら育成機会の多い企業を選ぶなど、将来像と一致する環境を選択する視点を持ちましょう。
企業の事業成長性やポジションの広がりも確認しておくと、入社後のギャップを防げます。
役割の固定化が進んでいる組織では、思うように経験を積めない可能性もあります。将来のキャリアパスを面接で具体的に質問し、納得できる回答が得られるかを判断材料にするようにしましょう。
同世代男性の転職事例に強いサービスを使う
30代男性の転職に精通したサービスを利用することも有効です。同年代特有の市場動向や企業ニーズを理解している担当者の支援は、方向性のズレを防げます。
特に管理職候補や専門職採用などは、経験値に基づいた提案力が結果を左右します。実際に30代男性の支援実績が豊富なサービスであれば、過去事例を踏まえたアドバイスを受けられ、現実的な選択肢を見極めやすくなるのでおすすめです。
さらに、同世代の成功事例を知ることで、自身の可能性や課題も具体的に把握できます。
特に、おすすめなのがキャリアコーチングです。キャリアコーチングは、自己分析やキャリア設計をしながら、自分の本当の強みや価値観を見つけるサポートをしてくれるサービスです。
30代男性のキャリアサポート経験があるキャリアコーチに相談すれば、傾向や特徴を踏まえたうえで転職を手助けしてくれます。
専門家と一緒にキャリア設計や価値観の再発見ができるキャリアコーチングは、仕事の悩みが増えやすい30代におすすめです。しかし、30代でキャリアコーチングを受けるのは遅すぎると感じたり、本当に自分に必要なのかわからなかったりする[…]
男性の30代からの転職に関するよくある質問
ここからは、30代からの転職を始める男性のよくある質問を紹介します。
事前に不安や疑問を解消し、自信を持って転職活動をスタートさせましょう。
30代後半でも転職できる？
30代後半でも十分に転職は可能です。
実際、企業は即戦力やマネジメント経験を持つ人材を求めており、経験値の高い層への需要は安定しています。重要なのは年齢そのものではなく、どのような成果を出してきたかという点です。
たとえば、チームを率いた経験や事業改善の実績があれば評価対象になりやすくなります。年齢を不安視するより、強みを整理することが近道です。
30代でも未経験職への転職できる？
30代から未経験職へ挑戦することも不可能ではありません。
ただし、完全なゼロからではなく、既存スキルを応用するのがおすすめです。企業は育成よりも活用を重視するため、これまでの経験との接点を示す必要があります。
たとえば営業経験を活かして人材業界へ進むなど、スキルの横展開が有効です。関連性を具体的に説明できれば、選択肢は広がります。
30代でも転職した方がいいサインは？
30代でも転職を検討すべき代表的なサインは、成長機会が明らかに減っている場合や、自身の市場価値が伸びない環境にいると感じるときです。
そのまま同じ状況を続けると、将来の選択肢が狭まる可能性があります。たとえば新しい業務に挑戦できず、役割も固定化している状態が続くなら、一度市場での評価を確認することが有効です。
男性の30代からの転職の特徴を押さえて成功させよう
30代男性の転職は、20代とは異なり「経験」と「責任」を前提に評価される点が大きな特徴です。企業は即戦力性や将来の中核人材としての伸びしろを見ており、これまでの実績や役割をどれだけ具体的に示せるかが結果を左右します。
また、家庭や生活基盤を踏まえた現実的な判断も欠かせません。だからこそ、自分の強みや市場価値を客観的に整理することが成功への近道になります。
もし一人での分析に不安があるなら、専門家と対話しながら方向性を明確にできるキャリアコーチングを利用してみてくださいね。
