「オンラインコーチングって本当に効果があるの？」 「どのサービスを選べばいいのか分からない…」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
実は、オンラインコーチングは場所や時間の制約を受けずに質の高いサポートを受けられる、現代のライフスタイルに最適化されたサービスです。
この記事では、オンラインコーチングの基本的な仕組みや対面との違い、信頼できるおすすめサービス9選を詳しくご紹介します。失敗しないサービス選びのポイントについても解説しますので、ぜひ参考にしてください。
オンラインコーチングとは？
オンラインコーチングとは、インターネットを通じて専門のコーチと対話しながら目標達成を目指すサービスです。コロナ禍をきっかけに急速に普及し、現在では多くの人が活用しています。
そもそもコーチングとは？
コーチングとは、対話を通じてクライアントの目標達成をサポートする手法です。「答えはクライアント自身の中にある」という考え方が基本となっています。コーチは一方的にアドバイスするのではありません。適切な質問を投げかけることで、相手の気づきや新しい行動を促していく手法です。
コンサルティングとは異なる特徴があります。専門知識を基にした解決策を提示するコンサルティングに対し、コーチングはクライアント自身が答えを見つけられるよう導く点が特徴です。
また、カウンセリングが過去の問題に焦点を当てるのに対し、コーチングは未来志向で目標達成に重点を置いています。
【対面式との違い】オンラインでコーチングを受けるメリット
オンラインコーチングには、対面式にはない多くのメリットがあります。現代の働き方や生活スタイルに合わせた柔軟性が魅力です。
対面式よりも気軽にはじめられる
オンラインコーチングの最大のメリットは、気軽に始められることです。
ZoomやSkype、Google Meetなどの通話アプリを使用するため、特別な準備は必要ありません。自宅などのリラックスできる環境で受けられるので、初回の緊張感も軽減されます。
「コーチングって敷居が高そう」と感じている方でも、自分の慣れ親しんだ空間で受けることで、自然体で話すことができるでしょう。
実際に多くの利用者が「まずは試してみたい」という軽い気持ちで始めて、継続的にコーチングを受けるようになったケースが報告されています。
インターネットさえあれば場所を選ばない
地理的な制約を受けない自由度の高さが、オンラインコーチングの大きな特徴です。
地方在住の方や海外在住の方でも、インターネット環境さえあれば質の高いコーチングを受けることができます。
これまで「近くにコーチがいない」「都市部まで通うのは難しい」といった地理的な制約で諦めていた方にとって、選択肢が大幅に広がるメリットがあります。
さらに、出張中や旅行中でも継続してセッションを受けることができるため、生活スタイルが変わっても一貫したサポートを受け続けられる柔軟性は、オンラインならではの大きな利点です。
セッションのスケジュールを調整しやすい
柔軟なスケジューリングが可能なのも、オンラインコーチングの魅力の一つです。
多くのオンラインコーチングサービスでは、土日や夜間にも対応しているコーチが在籍しています。
そのため、平日の日中が忙しい方でも、早朝や夜間、週末など、自分の都合に合わせてスケジュールを組むことが可能です。
従来の対面式では「コーチのオフィスまで行く時間がない」「予約が取りにくい」といった理由で継続が困難になるケースがありましたが、オンラインではそうした物理的な制約が大幅に軽減されています。
おすすめのオンラインコーチングサービス9選
ここでは、特におすすめのオンラインコーチングサービス9選をご紹介します。それぞれ異なる特徴や強みを持っているので、自分の目的に合ったサービスを見つけてください。
自分らしく
「自分らしく生きる」ことを軸としたコーチングサービスです。個人の価値観や本質的な願望を明確にすることに重点を置いており、キャリアだけでなく人生全般の悩みに対応しています。
自己肯定感の向上と本当にやりたいことの発見を重視しており、内省的で完璧主義の傾向がある方に特に適しています。個人の尊厳ややりたいことを重視し、画一的なルールを設けず、他者尊重や失敗を恐れない姿勢も大切にするアプローチが特徴です。
料金は比較的リーズナブルで、詳細は無料相談にて確認可能です。人生の方向性に迷いを感じている方や、自分らしい生き方を見つけたい方におすすめです。
また、自分らしくでは「認知科学コーチング」という脳科学にもとづいた効果的なコーチング手法を採用しています。認知科学コーチングについて詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
認知科学コーチングって存在は知っていても、あまりピンとこないですよね。この記事では認知科学に基づくコーチングの重要な…
ポジウィルキャリア
累計相談者数24,000人以上の実績を持つキャリア特化型のコーチングサービスです。キャリア理論に基づいた体系的なプログラムが特徴で、専門トレーナーとのマンツーマンサポートを受けることができます。
3万人以上の顧客データを活用したプログラムを提供し、週1回の面談と宿題を通じたキャリアの整理・理解を進めます。転職だけでなく長期的なキャリア設計やリスキリングまで継続支援し、転職後の年収交渉やキャリアアップのフォローも充実している点が特徴です。
料金体系は月額制と総額プランがあり、入会金が別途かかる仕組みです。転職を考えている方やキャリアアップ、年収アップを実現したい方に適しています。
マジキャリ
転職に強いキャリアコーチングサービスで、利用者満足度92%の高い実績を誇ります。人材業界出身の専門コーチが在籍しており、転職エージェントとは異なる中立的な立場からのアドバイスを受けることが可能です。
顧客満足度92％の高品質サービスを提供し、自己分析を通じて「ありたい姿」を明確化します。利用者自身が費用を負担するためフラットな相談が可能で、中長期的なキャリア支援を重視したアプローチが特徴です。全額返金保証制度があるため安心して始められます。
利用者の約72％が20代で、キャリアの方向性に悩む若手社会人に人気です。各種コースが用意されており、入会金が別途かかる仕組みです。
キャリート
HSP（繊細な気質）の方に特化したサポートが特徴のキャリアコーチングサービスです。利用者満足度94%以上を誇り、国家資格キャリアコンサルタントを保有するコーチがサポートします。
自己分析、仕事分析、キャリアプラン設計など多角的なサービスを提供し、副業・起業・現職相談など多様なオプションも用意されている点が魅力です。根本的な価値観や本当にありたい姿にフォーカスした対話を重視し、HSPパーソナル診断などの独自ツールを活用しています。
キャリアチェンジを検討している方や丁寧なサポートを求める方に適しています。入会金なしで利用が可能です。
キャリスピ
自分の強みや才能を明確化し、年収アップに特化したコーチングサービスです。累計受講者数3,000人超の実績があり、20〜30代のキャリアアップ志向の利用者に人気があります。
ビジネス実績のあるコーチ陣による実践的指導が受けられ、認知科学に基づく独自メソッドを採用しています。弱みの克服よりも強みを伸ばすことに重点を置き、キャリアアップ志向の利用者が多い環境でモチベーションを高めることが可能です。
オンライン受講で体験セッションも用意されています。年収アップを目指す方や自分の強みを活かしたいキャリアアップ志向の方におすすめです。
GOODDAY
幅広いジャンルの相談に対応できるオンラインコーチングプラットフォームです。ICF認定コーチなど質の高いコーチ陣が在籍しており、1回単位でのチケット購入が可能なため気軽に利用できます。
タスク・プロジェクト・時間・チーム管理を一元化でき、多様な業界・規模の企業で導入可能です。ビデオ通話・音声通話から選択でき、継続的でなく単発利用にも対応しています。
時間に応じたチケット制を採用しており、必要に応じて購入できる柔軟性が魅力です。気軽にコーチングを試したい方や様々な分野の相談をしたい方に適しています。
THE COACH Meet
コーチマッチングサービスとして、自分に合う最適なコーチを見つけることができるプラットフォームです。国際資格を保有する厳選されたコーチが在籍しており、事前アンケートをもとに3名のコーチを推薦してもらえます。
「クライアントの中に答えがある」というコーチング哲学を大切にし、キャリア・経営・マネジメントから人生相談まで幅広いテーマに対応している点が魅力です。LINEでの簡単登録・連絡が可能で、体験セッション後に継続するかどうかを決められます。
コーチにより料金は異なりますが、マッチングサービス自体は無料で利用できます。自分に合うコーチを見つけたい方や国際基準のコーチングを受けたい方におすすめです。
P-COACH®
エグゼクティブにも支持される本格的なコーチングメソッドを提供するサービスです。SMARTモデルなどを活用し、目標の具体化・習慣化を重視したアプローチが特徴です。
ICF認定コーチによる高品質なサービスを提供し、コーチのスキルに依存しない体系化されたメソッドを採用しています。期間・回数の縛りがなく、必要な時に受講できる柔軟性があり、ストレスやコミュニケーション課題に特化した「P-COACH Plus」も展開しています。
経営者や管理職向けの本格的なコーチングを求める方に適しており、1回から利用可能な柔軟性が魅力です。詳細料金は要問い合わせですが、比較的高額な設定となっています。
mento
ミドルマネージャー・管理職向け国内最大級のビジネスコーチングサービスです。合格率10%以下の厳しい審査を通過した厳選コーチ陣（ICF認定等）による高品質なサービスが特徴です。
AIを活用したセッション要約・記録機能があり、人事担当の工数を最小化するシステム化された運用を実現しています。受講者がコーチを選択できる仕組みで、受け放題プランも用意されており、個人・組織の成長、エンゲージメント向上に強みを持つ企業向けサービスです。
法人プランが中心で、管理職・マネジメント層の継続的な成長をサポートします。組織運営に悩んでいる管理職の方に適しています。
オンラインコーチングを選ぶ際に確認すべき3つのポイント
オンラインコーチングを選ぶ際には、以下の3つのポイントを参考にすると、より自分に合ったサービスを見つけやすくなります。
コーチの実績や経験
コーチの実績や経験を詳しく確認することが重要です。ICF認定資格や国家資格キャリアコンサルタントなどの資格保有者であれば、一定の専門性が担保されています。
具体的には、支援実績、専門領域、業界経験、コーチング歴といった点を確認しましょう。加えて、コーチのプロフィールやSNS、インタビュー記事なども参考にして、自分の課題に対する専門性や経験値を見極めることが大切です。同じような課題をサポートした実績があるかも重要な判断材料となります。
受講者の口コミや評判
受講者の口コミや評判から「共感できる内容があるか」「効果を実感している人がいるか」を必ず確認しましょう。公式サイトの体験談だけでなく、GoogleレビューやSNSでのリアルな声も参考になります。
特に自分と似たような課題を持つ人の体験談は重要な判断材料です。具体的な変化や成果、コーチとの相性についての評価も確認したいポイントです。ネガティブな口コミも含めて総合的に判断することが大切です。
評判のいいコーチングサービスを詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もご覧ください。
2025年最新のキャリアコーチング評判トップ5を厳選紹介！メリット・注意点や選び方を徹底的に解説します。自分に合う信頼で…
コーチングの形式
コーチングの形式は、自分が継続しやすく効果を実感しやすいスタイルを基準に選ぶことが大切です。個別セッション、グループセッション、動画学習と対話の組み合わせなど、サービスによって大きく異なります。
個別セッションはマンツーマンで集中的に取り組めます。グループセッションは他の参加者との交流で新たな気づきが得られ、料金も比較的安いのが特徴です。自分の性格や学習スタイル、ライフスタイルを考慮して選びましょう。
オンラインコーチングで目標達成を目指そう
オンラインでも対面と変わらない質の高いコーチングを受けられる時代になりました。
場所や時間の制約なく、専門的なサポートで目標達成や課題解決に取り組むことができます。サービス選びの際は、コーチの実績・受講者の評判・自分との相性を見極め、目的や予算に合った選択をしましょう。
あなたの願望や目標を達成するために、興味がある方はまず体験セッションを活用して、実際にサービスを体感してみることをおすすめします。
